Se tem dificuldade em adormecer à noite, saiba que não está sozinho e muitas pessoas sofrem do mesmo problema.
Para ajudar, trazemos um truque eficaz, usado pelos militares para conseguirem adormecer mesmo em locais extremamente desconfortáveis e perigosos.
Apesar do perigo que muitos soldados correm, é fundamental que descansem sempre que possível pois todos precisamos de dormir para conseguir funcionar bem. Felizmente, há uma técnica usada pelos militares para adormecer em apenas 2 minutos, que pode resultar consigo.
Primeiro, comece por relaxar os músculos do rosto – da boca, língua e contorno dos olhos. Depois, relaxe completamente os ombros e expire, tentando visualizar mentalmente todas as ansiedades que o impedem de dormir a sair do seu corpo.
Quando o corpo estiver plenamente relaxado, pense em algo tranquilo, como uma paisagem paradisíaca, e nos pormenores desse mesmo local imaginário.
Os fuzileiros navais costumam levar aproximadamente um mês de treino para conseguir tirar o máximo proveito desta técnica, portanto caso não funcione das primeiras vezes, não desista e continue a tentar.
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