Isto é o que a cor e a forma das tuas fezes estão a querer dizer sobre a tua saúde!

Devemos estar sempre atentos ao que sai do nosso corpo, pois reflete o que se passa dentro dele.

Um exemplo disso são as fezes, uma das formas do organismo transmitir o nosso estado de saúde. Deves terem atenção a sua textura, formato e cor, tal como de qualquer outra secreção corporal.

Ao fazer isto, temos a noção se o nosso intestino está ou não a funcionar bem e se o corpo está a absorver os nutrientes da forma devida.

Na imagem abaixo, está uma ilustração de vários tipos de fezes enumerados, e aqui ficam o seu significado:

1. Fezes às bolinhas – sinal de falta de fibras e líquidos;
2. Fezes compridas, cilíndricas e com rachaduras – significa que ficaram demasiado tempo no cólon; é necessário ingerir mais água e frutas;
3. Fezes compridas e com algumas rachaduras na superfície – é normal, mas pode significar o começo de um processo intestinal desregulado; deves beber mais água;
4. Fezes compridas, macias e em formato cilíndrico – é o tipo ideal, que indica um bom trânsito intestinal;
5. Fezes em pedaços macios e divididos – sinal de carência nutricional e desidratação; deves consumir mais legumes cozidos, grãos, aveia e frutas;
6. Fezes em pedaços macios, com bordas irregulares – pode significar stress e também pressão arterial elevada; aposta em atividades como o ioga e caminhadas.
7. Fezes totalmente líquidas – indica diarreia; deves beber muitos líquidos, evitar alimentos com gorduras e repousar.

As cores também podem ser relevantes, e aqui fica o seu significado:

• Verde – a causa mais comum é a diarreia, mas também pode dever-se à toma recente de antibióticos ou à ingestão de alimentos e bebidas verdes (é bastante comum entre os bebés que se alimentam apenas de leite materno);
• Preto – pode indica sangramento no trato gastrointestinal alto (esófago, estômago u duodeno), e pode ser originado pela toma de medicamentos ou suplementos de ferro;
• Amarelo – pode significar uma infeção intestinal, má digestão, intolerância ao glúten ou alimentação rica em gordura,
• Branco ou claro – pode ser um sinal de doença como a hepatite, cistos hepáticos ou mesmo cirrose;
• Vermelho (com sangue) – a causa mais comum são doenças com sangramentos ativos, habitualmente ocorrentes no trato intestinal baixo, tais como hemorroidas, divertículos, colite e tumores;
• Castanho – esta é a cor ideal, podendo existir algumas variações de tons.

Se as tuas fezes não corresponderem aos cenários que apresentámos como ideais, deves consultar um médico.