Hoje vamos falar de um alimento maravilhoso e muito apreciado por todo o mundo: a banana! Para além de ser saborosa, esta fruta tem propriedades terapêuticas que ajudam a manter a saúde.
A banana contém muita proteína, vitaminas e outros nutrientes importantes para o funcionamento do nosso organismo. Por isso, os especialistas recomendam a ingestão de duas bananas todos os dias!
Aqui ficam alguns dos muitos benefícios desta fruta:
- Regula a menstruação
As mulheres que sofrem de uma menstruação irregular, devem consumir banana pois esta ajuda a regular o ciclo menstrual, a produzir hormonas e dar energia.
- Fonte natural de energia
A banana é rica em potássio e outros nutrientes que conferem bastante energia para o dia-a-dia.
- Reduz o stress
Quem sofre de ansiedade, stress ou depressão vai ficar feliz por saber que a banana contém aminoácidos, magnésio e cálcio, que ajudam a reduzir estes problemas.
- Protege o coração
Por ter muito cálcio e pouco sal, é a amiga perfeita de pessoas com problemas cardíacos ou hipertensão.
- Melhora a memória
Consumir uma banana diariamente ajuda a melhorar as funções cognitivas e a memória.
- Trata a anemia
A banana possui ferro, aumentando os níveis de hemoglobina, sendo assim aconselhada para pessoas com anemia.
- Excelente para a gravidez
Esta fruta ajuda a proteger a grávida contra doenças e a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
- Prevenir o surgimento de úlceras
A banana regula a produção de ácidos estomacais e produz uma camada no estômago que diminui a possibilidade de vir a sofrer de úlceras.
- Combate a TPM
A glicose no sangue influencia a nossa disposição, em especial durante a TPM. Felizmente, a banana contém vitaminas essenciais na regulação da glicose.
- Evitar a prisão de ventre
Esta fruta possui muita fibra, principalmente no seu estado maduro, e por isso ajuda a função intestinal.
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